Психолог · гештальт-терапевт · 18+
Гештальт-терапия для взрослых. Помогаю, когда давит подавленность, мешает внутренний критик или не хватает уверенности, чтобы жить так, как хочется.
Первая консультация — бесплатно
или позвоните +998 50 054 78 45
С чем я работаю
Если вы узнаёте себя в чём-то из этого, это не слабость и не «просто характер». С этим можно работать.
Постепенно возвращаем доступ к чувствам и желаниям, которые «замёрзли», и находим то, что даёт силы. При выраженной депрессии терапию стоит совмещать с наблюдением у психиатра.
Исследуем, откуда взялись жёсткие требования к себе, и учимся относиться к себе с уважением и теплом, а не только с критикой.
Укрепляем контакт с собственными желаниями и опору на себя, чтобы вы могли действовать, даже когда тревожно.
Ваш запрос звучит иначе? Напишите мне: обсудим, смогу ли я помочь, или я подскажу, к какому специалисту обратиться.
Изменения начинаются не с попытки стать кем-то другим, а с того, чтобы увидеть и принять себя настоящего.
Парадоксальная теория изменений · Арнольд Бейссер, 1970
Подход
Гештальт-терапия помогает замечать свои чувства, потребности и привычные способы реагировать. Мы не только обсуждаем прошлое, но и смотрим, как оно проявляется в вашей жизни сегодня: в теле, в отношениях, прямо на сессии.
Один из ключевых образов гештальта — цикл контакта: путь от возникшей потребности до её удовлетворения. Выберите этап, чтобы прочитать о нём.
Тело замечает первым: напряжение, усталость, тяжесть в груди, голод.
Если цикл прерывается, например чувство не замечено или действие так и не случилось, ситуация остаётся незавершённой и продолжает забирать силы. Так часто выглядят и подавленность, и неуверенность. В терапии мы бережно ищем, где именно цикл обрывается, и помогаем ему завершиться.
Как проходит работа
Напишите в Telegram или заполните форму на этой странице. Я отвечу и предложу время.
Знакомимся, говорим о том, что вас беспокоит, и договариваемся о формате работы. Первая встреча бесплатна и ни к чему не обязывает.
Обычно раз в неделю. Темп и продолжительность терапии определяем вместе и регулярно сверяемся.
Подводим итоги и замечаем изменения. Вы уходите с опорой на себя и пониманием, что вам помогает.
Форматы и стоимость
Из любой точки мира
Видеосвязь из любой точки мира. Нужны стабильный интернет, наушники и место, где вас никто не услышит.
Личная встреча
Очная встреча в спокойном кабинете. Адрес и как добраться пришлю при записи.
Условия переноса и отмены встреч обсуждаем на первой сессии.
Выбрать время
Обо мне
Психолог, гештальт-терапевт
Ко мне приходят взрослые, которые чувствуют, что живут не в полную силу: устали, перестали радоваться, постоянно сомневаются в себе. В основе моей работы гештальт-подход и внимание к тому, что происходит с вами здесь и сейчас.
Мне важно, чтобы терапия была местом, где можно говорить о чём угодно без страха оценки. Я не даю готовых советов. Вместе мы исследуем, что с вами происходит, и ищем ваши собственные ответы.
Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Исключение одно: прямая угроза жизни.
Здесь нет «правильных» чувств и «глупых» вопросов.
Вы решаете, о чём и когда говорить. Торопиться не нужно.
Вопросы
Не нашли ответа? Спросите меня напрямую.
Психиатр — врач: он ставит диагнозы и может назначать лекарства. Психолог не назначает медикаменты и работает через беседу и терапевтические отношения. При тяжёлых состояниях эти виды помощи хорошо дополняют друг друга.
Это зависит от запроса. Чтобы разобраться в конкретной ситуации, иногда хватает нескольких встреч. Более глубокие изменения обычно занимают несколько месяцев. Мы обсуждаем это вместе и регулярно сверяемся.
Да. Я не передаю сведения о вас третьим лицам. Единственное исключение — ситуации, когда есть прямая угроза жизни.
Для большинства запросов онлайн-встречи работают не хуже очных. Главное — найти тихое место, где вы сможете говорить свободно.
Да, так бывает очень часто. Чёткая формулировка не нужна, достаточно ощущения, что что-то не так. Разберёмся вместе.
На узбекском, русском или английском — на том, на котором вам проще говорить о себе. Язык можно выбрать при записи.
Нет. Я провожу консультации для взрослых от 18 лет.
Запись
Расскажите в двух словах, что вас беспокоит, и выберите формат. Я отвечу и предложу время.